牙齿敏感是一种常见的牙齿问题，可以通过一些方法来缓解，例如使用敏感牙膏、注意口腔卫生、避免过度刷牙等。以下是赣榆口腔针对牙齿敏感的一些建议：
　　1. 使用敏感牙膏：敏感牙膏含有钾离子，能够渗透到牙齿的小管内，帮助减轻牙齿敏感。使用敏感牙膏时，可以将牙膏涂抹在敏感部位，然后用指腹按摩，每天早晚进行。
　　2. 注意口腔卫生：保持口腔清洁有助于减轻牙齿敏感。每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于2分钟。使用软毛牙刷，避免用力过猛。每顿饭后漱口，以清除口腔内的残渣。
　　3. 避免过度刷牙：过度刷牙可能导致牙釉质磨损，加重牙齿敏感。刷牙时应采用正确的刷牙方法，力度适中，避免横向刷牙。
　　4. 饮食调整：避免过冷、过热、过酸、过甜的食物，以免刺激牙齿。多食富含钙、磷、氟等对牙齿有益的食物，如牛奶、奶酪、鱼类等。
　　5. 定期就诊：牙齿敏感持续不缓解或加重时，应及时就诊，寻求医生的专业建议。牙齿敏感可能是龋齿、牙龈炎等口腔疾病的症状，需要及时治疗。
　　总之，赣榆口腔提醒您，缓解牙齿敏感需要从日常生活中多方面入手，保持良好的口腔卫生习惯，避免刺激性食物，及时就诊。通过以上方法，可以有效地缓解牙齿敏感，提高生活质量。